Tonebookカラーチーム監修 · 2026年6月更新
最速のアンダートーン診断は血管テストです。自然光の下で手首の内側を見てください。青や紫の血管＝ブルベ（クール）。緑の血管＝イエベ（ウォーム）。両方が混在＝ニュートラル。最も信頼できる結果がほしいなら、以下の4つのテストをすべて行って一致を探しましょう — テスト同士が食い違うなら、オリーブを疑ってください。
血管テストが最もよく引用されるアンダートーン診断なのは、とにかく速いからです。日中に窓のそばに座り、手首を返して、前腕の内側に走る血管を見ます。原理は単純です — 肌のアンダートーンが血管から反射する光に色をつけるため、ウォーム（黄み・ゴールド）のアンダートーンなら血管は緑がかって見え、クール（ピンク・青み）なら青や紫に見えるのです。
| 血管の色 | アンダートーンのサイン |
|---|---|
| 青または紫 | クール（ブルベ） |
| 緑 | ウォーム（イエベ） |
| 青緑の混在、判別しにくい | ニュートラル（またはオリーブの可能性） |
| グレーグリーン、濁って見える | オリーブ（このテストの信頼性が最も低いケース） |
血管テストが失敗する場面。深くリッチな肌色（フィッツパトリックIV〜VI）では、皮膚の厚さのせいでどんな光でも血管がほとんど見えず、シグナルがまったく得られないことがあります。人工照明や電球色の照明の下でも破綻します — 必ず自然光で行ってください。そして特にオリーブのアンダートーンは、独立したカテゴリーであるにもかかわらず、「ニュートラル」に見える濁った青緑の読み取りになりがちです。血管テストで判定がつかなければ、すぐにジュエリーテストに移りましょう。
ジュエリーテストは血管テストより信頼性が高いとされています。肌だけの微妙な色の変化を解釈させるのではなく、直接の見た目の比較を使うからです。日中の自然光の下で、ゴールドのアクセサリー（ローズゴールドではなくイエローゴールド）を片方の頬に、シルバーをもう片方にあてます。見るべきは、どちら側が肌をより健康的に、生き生きと、クリアに見せるかです — どちらの金属が好みかではありません。
手元にアクセサリーがない場合は、金色や銀色のホイルを手首に巻いてみてください — 同じ効果が得られます。メイクは必ず落とし、頭上のタングステンやLEDではなく窓からの光で行いましょう。
日中の光の下、できれば鏡の前で、メイクをせず、襟元に色物の服を寄せない状態で、無地の白いコピー用紙をあごの真下にかざします。真っ白な紙がニュートラルな基準点となり、普段は見えない肌の色味が浮かび上がります。
クリーム色やオフホワイトの紙では機能しません — このテストを成立させるコントラストを作るには、本物の明るい白である必要があります。
日差しに対する肌の反応はアンダートーンとゆるやかに相関しますが、フィッツパトリックタイプとかなり重複するため、主要なシグナルではなく、決め手に欠けるときの補助として使うべきです。
| 日焼け反応 | アンダートーンの傾向 | 信頼性 |
|---|---|---|
| 簡単に焼ける、めったに赤くならない | ウォームまたはニュートラル（ウォーム寄りニュートラル） | 低 — フィッツパトリックIII〜Vはアンダートーンに関係なく焼ける |
| まず赤くなり、その後焼ける；そばかすが出る | クールが多い（特に色白のクール） | フィッツパトリックI〜IIでは中程度 |
| めったに赤くならず、オリーブグリーンに焼ける | オリーブのアンダートーン | 中程度 — 日焼けにはっきり緑がかったゴールドの色味があればオリーブの可能性大 |
| 必ず赤くなり、まったく焼けない | クール、かなり色白なことが多い | 良好 — 色白の肌ではクール／ニュートラルと強く相関 |
このテストが最も役立つのは、色白〜やや色白の肌（フィッツパトリックI〜III）の人です。深い肌色では、ほぼ全員が赤くなるより先に焼けるため、アンダートーンの情報はほとんど得られません。
オリーブとは、肌の深い層にある緑がかったグレーの色味で、ウォーム（ゴールデンイエロー）ともクール（ピンク・青み）とも異なります。オリーブ肌は日焼けしやすいものの、ウォームのアンダートーンではありません。クールでもありません — オリーブ肌は、クール優位のパレットでは血色を失って見えることがよくあります。オリーブは紛れもなく独立したカテゴリーであり、標準的な4テストが最も捉えるように設計されていなかったアンダートーンなのです。
各テストがオリーブに苦戦する理由：
オリーブはあらゆる深さの肌に現れます。オリーブのアンダートーンを持つのに肌が濃い必要はありません — フィッツパトリックI〜VIのすべてに存在します。オリーブのアンダートーンを持つ色白の人は白い紙の横でわずかに緑がかったグレーに見え、深い肌の人は赤褐色や青みがかった黒ではなく、はっきり緑がかったブラウンに焼けます。オリーブのアンダートーンは地中海、中東、ラテンアメリカ、東アジア、南アジアにルーツを持つ人に最も多く見られますが、誰にでも現れえます。
アンダートーンは、Sci·ART式12分類カラーシステムの3軸のうちの最初の1つです。ウォーム／クール／ニュートラル／オリーブがわかれば、候補のシーズンが絞り込まれます — ただし、残りの2軸（明度＝どれだけ明るいか深いか、彩度＝どれだけ鮮やかかくすんでいるか）が、そのグループ内での正確なシーズンを決めます。
| アンダートーンの結果 | 可能性の高いシーズンファミリー | 次のステップ |
|---|---|---|
| ウォーム（イエベ） | トゥルー／ライト／ブライトスプリング · ソフト／トゥルー／ディープオータム | 深さ（明るい vs 深い）とクリアさ（鮮やか vs くすみ）を見極める |
| クール（ブルベ） | ライト／トゥルー／ソフトサマー · ディープ／トゥルー／ブライトウィンター | 深さとクリアさを見極める |
| ニュートラル | いずれかの「トゥルー」系または中庸なシーズン | 深さと彩度を決定打の軸として使う |
| オリーブ | ソフトオータム、ソフトサマー、ディープ系が多い | オリーブはくすんだアーシーなパレットと特に好相性；深さを見極める |
3軸すべての完全な解説は12分類カラーシステムの解説を、アンダートーンがわかった後に似合う色はブルベに似合う色またはイエベに似合う色をご覧ください。
微妙な血管の色を自分で解釈したり、あやしい照明の下でアクセサリーを顔にあてたりする代わりに、TonebookのAIは自撮りからピクセルレベルの色データをサンプリングし、部屋の環境光を補正してからアンダートーンを読み取ります。結果はウォーム、クール、ニュートラル、オリーブのいずれか — 確信度のシグナルつきで — そしてSci·ART式12分類のシーズンへと解決されます。モデルはフィッツパトリックI〜VIのすべてのアンダートーンを正確に読めるよう訓練されているため、血管テストの信頼性が最も低い肌色でも破綻しません。
自撮り1枚。Tonebookがアンダートーンを読み取り、12分類のシーズンに分類し、あなたの色のパレットを作成。フィッツパトリックI〜VI対応。初回診断は無料。
iPhoneでTonebookを入手どちらの色ともはっきり読めない青緑の血管は、たいていニュートラルなアンダートーンのサインです — ウォームもクールも優勢ではない状態です。血管テストとジュエリーテストを組み合わせましょう。ゴールドもシルバーも同じくらい似合うなら、ニュートラルで確定です。
変わりません。肌の表面の色は日焼けで深くなりますが、その下にあるアンダートーン — 深い層にあるウォーム、クール、ニュートラル、オリーブの色味 — は生涯固定されたままです。パーソナルカラー診断がアンダートーンを基準にしているのは、まさにこの理由からです。
同じものですが、ファンデーションの表記はわかりにくいことがあります。「W」や「Warm」表記のファンデーションはウォーム（イエベ）向けの処方、「C」や「Cool」はクール（ブルベ）向けです。ニュートラルの人は「N」や「Neutral」表記の色味が合うことが多いです。オリーブ肌の場合、純粋なニュートラルではなく、わずかに黄緑みに振った色味が必要なことがよくあります。
オリーブは肌の表面下にある緑がかったグレーの色味で、ウォーム（黄み・ゴールド）ともクール（ピンク・青み）とも異なります。血管テストでは、緑グレーの色味のせいで血管がはっきり読みにくくなり、オリーブの血管がニュートラルやウォームと判定されがちです。オリーブにはジュエリーテストのほうが信頼できます：落ち着いたゴールドはたいてい似合い、明るいシルバーはきつく見えることがあります。オリーブ肌は色白から深い肌まであらゆる深さに現れ、ソフトオータム、ソフトサマー、またはディープ系のシーズンファミリーに収まることが多いです。
テスト1つだけで確定できることはまれです — 照明、皮膚の厚さ、ネイルの色までもが読み取りを歪めます。最も信頼できるのは、4つのテスト（血管、ジュエリー、白い紙、日焼け反応）をすべて行い、答えの一致を探す方法です。3つが一致したらその結果を信じましょう。シグナルが食い違う場合は、自撮りからピクセルレベルの色データを読み取るAI診断のほうが、鏡を使うどのテストよりも安定した結果を出します。